恋愛も結婚も出会いも、これから、なら何をすればいいか

毎日を積み重ね幸せを近づける

スティーブ・チャンドラー

小さいことの積み重ねが一日を充実させ充実した一日の連続が人生を充実させる。
今日という日はあなたの全人生の縮図である。
あなたは朝目覚めたときに生まれ夜寝るときに死ぬ。
一日で全人生を生きるように設計されている。

あなたが人から褒めてもらってもそれは人生の味付けくらいに思っておこう。
人生のメインディッシュは自分で用意すべきなのだ。

私たちはみな先入観という枠の中から物事を見傾向がある。
自分が過去にしたことを思い出してそれをもとに将来の構想を練ろうとするのだ。
しかし、それでは未来を限定してしまう。
そういう視点に立っているかぎり最高の未来像とはせいぜい「よりよい過去」でしかない。

やる気になれない理由はひとつ行動していないからだ。
人間はやる気になったから行動するのではない。

行動するからやる気が出てくるのだ。

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アルトゥル・ショーペンハウアー　

誰かが嘘をついていると疑うなら、信じたふりをするとよい。そうすると彼は大胆になり、もっとひどい嘘をついて正体を暴露する。

気取った文体で書く者は、ごてごて飾り立てる者に似ている。ジェントルマンはどんなに質素な身なりでも恐れない。気取った文体は、凡庸な脳みその証である。

孤独は、幸福と平静な気持ちの、源泉であるから、孤独に耐える修行をすることを、若いころの主要な研究科目のひとつとすべきであろう。


自分の心の奥底にある考えだけが、真実と生命を内に秘めている。人間が本当に完全に理解できるものは、これしかないからである。

人は、ある種の外的活動を必要とする。なぜなら、内側は不活発だからである。


読書しているときは、我々の脳はすでに自分の活動場所ではない。それは他人の思想の戦場である。
アルトゥル・ショーペンハウアー『読書と書籍について』　共感する
謙譲というものは、平凡な能力を持つ人間の場合には単なる誠実であるが、偉大な才能のある人間の場合には偽善である。

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女性にモテるできる男というのは、仕事の関係で随分見ました。
絶対的共通因子は、将来性があること、誠実であること。
当たり前ですよね、でもないんだな、現実、女性は真剣にそう思っていますよね。
将来性って、年収とかも要素ですが、できない言い訳を探し出し、前に進むことができない男性を将来性がないと判断されるのです。
行き詰まった時に柔軟な対応をして、少しでも前に進もうとしている男は、将来あらゆる場面で頼りがいがある人と女性は感じるのです、同じ男として、これはあまりいませんと言ってしまいますが、一瞬でもいいから見せられるかです。
愚痴は聞きたくない、それは女性同士でやるから、聞きたいのは、前向きな意見。
モテる男は、意外に少ない理由もここなのでしょう。

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女性同士では、正直な人が好かれ、嘘をつくことって許されないことが大多数です。自分だけに真実を話してくれた、ということは大きな高感度につながります。
男性は「この子には俺しかいないんだ！」という優越感にひたりたいので、真実を赤裸々に語るのではなく、ウソでもいいから理想通りの回答をしてくれる子を求めているのだそうです。自分の気持ちに寄り添った答えをくれる、ということが「かわいい」プラスポイントなのかもしれませんね。
男性と女性の「かわいい」の違いから話がスタートしましたが、男性も女性も「かわいい」ポイントはそれぞれ個人差があるということも忘れてはいけません。女性が「かわいい」と思うようなタイプを「かわいい」と思う男性だっていますし、その逆もまたありえます。
目の前にいる相手が、何を求めているのかを感じつつ行動できるのが「かわいい」人への近道かもしれませんね。実践するのはなかなか難しそうですが、自分のことを「かわいい」と思ってもらいたい相手に対して、できることからやってみませんか？
そうすることを普段から心がけていれば、いざ気になるお付き合いしたい男性が現れたときにも上手に自分をアピールすることができるかもしれません。

「このドンカン男ッ」

「どうしてこの気持ちわかってくれないの？」

こんなにアピールしているのに、何も気付いてくれない男性に、イライラすることってありませんか？

せっかくふたりっきりになれたと思ったのに、なぜか友達を呼び出したり、あまりうれしくないプレゼントをされたり・・・。わかりあえてるはずなのに、なんだか遠くに感じてしまう瞬間って、すごくさみしくなってしまいます。

「男は仕事に生きて、女は愛に生きる」

そうは言うけれど、仕事ばかり優先されると、私の事はそんなに大切じゃないの？って思いませんか？　そして聞いてもムダってわかりながらも口から出てしまうひとことが

「私と仕事、どっちが大事なの？」というセリフです。

男性はきっと思うでしょう。

「責任のある、生きていくための仕事なのなのに、なぜわかってくれないんだ！」

そして女性が願っているのは、

「一緒に居たい！こんなに愛しているのに、さみしい」

と言うこの気持ちを優しくなだめてもらうこと。

女性は男性の忙しさや責任の重さは知っています。でも、自分のさみしい気持ちをただ彼に「わかってほしい」だけ。

「お前のことが一番大切だよ。この穴埋めはするから、少しだけ我慢してくれないか。愛しているよ。」

そんな言葉が耳に入れば少しは気持ちも和らぐのですが・・・。

なかなかそうならないのは男女にやっぱり違いがあるみたい。そんな男女の違いについてちょっと考えてみたいと思います。

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貴女が蔑まれることがあっても、戦うな。　虚しい葛藤のみであり、そんな相手に力を無駄に使うな、下とか上とか気にするな、自分で思わな限り大丈夫、相手を一時的な優越感に浸らせろ、その内溺れる。


横田南嶺

禅の修行は無我に徹することにほかならない。
そのためにあらゆる事に堪えぬいてゆく。

堪え難い事にも堪えて堪えてゆくのが修行であり師家は修行僧に無理難題を押しつける。
そんな命がけのやりとりが禅家の「挨拶」である。

常岡一郎

とにかく人を喜ばせてあげなさい。
泣く人の涙を拭いてあげなさい。
人の心に灯をつけなさい。

人間関係でも相手が悪いように思うだろうが違うんだよ。
自分の不徳の姿が相手に映って跳ね返ってきているんだ。

いずれ満開の花が咲くのを楽しみに性根をしっかり持って強く生き抜くのだ。

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人が悩む理由は様々、でも多くは自分への期待や他人への期待、そして、他人からの期待、これが結構重たい。　本当に期待されているのか、されていると信じ苦悩が始まる。
出来ることなら、期待されたくないが本心、自分の期待ならさじを投げるけど、期待されると辛い、と分かりながら他人へ期待する自分がいる。



 ニール・ドナルド・ウォルシュ

プラス思考の最高のかたちは、感謝の言葉だ。「人生で成功させてくれてありがとう、神さま」そういう考え、思いを口にし、それに従って行動すれば、すばらしい結果を生む。結果が欲しいからそう言うのではなく、結果がすでに生じているとほんとうにわかっていて口にするのであればうまくいく。

自分が何者であるかを知ろうとするのは、あまり意味がありません。大事なのは何者になりたいかであり、そうなろうと決意して努力することです。 

宇宙には「良い」状況も「悪い」状況もないと、第一に理解しなさい。すべてはあるがままにすぎない 

人間の行動には二つの行動しかない。「不安」か、「愛」か。他の選択の余地は無い。これ以外の選択肢が無いからだ。だが、どちらを選ぶかは自由に決められる。

あなたが幸福かどうか知っているのは、あなただけだ

最悪の精神活動は「憎悪」であり、いちばん破壊的な精神活動であり、身体を最も毒する。そうなると元に戻れなくなる。 

どの方向へ進もうと、「わが家」に帰り着かないはずがない 

自己否定は自己破壊だ！すべてのひとは特別であり、すべての時は黄金である。

挨拶程度すれば楽になれる、人はそんなもの

いろいろは発明や利便性が、人との関わりを少なしている、そんなことは誰でも知っている、知っているけど利用しないでは生きられない、だから敢えて挨拶するのだ、一秒で済むことさえできなければ、一緒の孤独だ。

尾藤克之

愛嬌は集団のなかで警戒心、敵対心、嫉妬心などをもたれないための重要なスキル

相手の意見を肯定する言葉やうなずきはコミュニケーションの大きな武器となります。

話題を広げるコツの基本は「質問」なのです。
常に自分が質問する側に立ち相手をしゃべらせ続けることで会話はよどみなく進みます。


バルバラ・ベルクハン

失敗しないことではなく失敗とどう付き合うかが大事。
やらなくていいことは山ほどある。

パーフェクトである必要はない力の抜き方を覚えよう。

スイッチを切ることが大切。
あなたには休養が必要です。

豊かさとは人生を楽しむこと。
楽しむだけでいいんです。

枡野俊明

生じている結果には必ず原因がある。

欠けているものを悩むよりも能力を高めることに集中しなさい。

悩まない環境、見捨てない環境を、貴女から始めよう

岡檀

日本で最も自殺の少ない町(海部町)に潜在する自殺予防因子を見つけたくて調査を行ってきた。
結果、際立って強く表れている五つの特長が自殺を抑制しているとの結論にいたった。
その五つは、
一、異質への寛容。
(自分と違う考え方を排除しようとしない)

二、人物本位の他者評価。
(肩書や容姿で判断しようとしない)

三、有能感。
(自分への信頼感)

四、弱音を吐け、適切な援助希求。
(困ったことを気軽に話せ、気軽に援助を求められる環境)

五、緊密過ぎないゆるやかな絆。

(隣人とは立ち話や挨拶程度のつきあいを保つ傾向がありどちらかといえば淡白なコミュニティ)



傾向として女性のお客様が多い、世の男性は女性が占い好きで、非科学的だからと言う、それを聞いて女性は心の中で舌を出す。　
やはり男性は女性から見れば扱い易い、女性の世界、女性同士の関係に比べれば男性同士の関係なんか子供レベル、スポーツ新聞の延長と雑誌の受け売り、話題性がないし複雑な探り合いもない、女同士は四面を敵に囲まれながら、何処と戦い何処と同盟するかの探り合い、だから相談に来る。　通常索敵行動で、自分の意見と違う意見を持っている人を探し、仮想敵国にする、ここで相談に来る方は仮想敵国になってしまった人だ。　意見が合わないは、自分への否定を感じ取り仮想敵国する、つまり否定されない人が好きなのだ、ある意味同調している人も本当に100％意見が一致する訳ではないが、戦略的観点で同盟する。　なんって話をすると、そんなことはないという方もいるかもしれない、それはそれで素晴らしい環境なのだ、ロゴス主義的環境だ、本当に話せば分かる思考で、多くの場合の「察しが悪い」　「感じ取れ」的風土ではないのだ。
難しいことは兎も角、女性は人生を占いや霊視には50％も掛けない、自分の思考が正論か論理的思考で聞くのだ、つまり女性同士は大変なのだ。

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宮田珠己の名言集

頑張った自分にご褒美とか言って、小さな満足でごまかしている人がいるが、簡単にできる楽しみを重ねていっても、決して充実感なんて得られない。
充実感は、もっと根っこの部分から来るもので、自分の本質を揺るがすような、ヒリヒリした危なかっしさと背中合わせの、リスクを伴うものだと思う。
つまり、冒険なのだ。
冒険しているときこそ、毎日が充実するのである。

好きじゃないことは努力して人並み。
好きなことは努力しないでも人並み。
好きなことで努力して、突き抜けていこう。




http://nice-senior.com/tips/13519/　より、ためになる。

血圧が高い人におすすめ！塩分を排出する入浴法

血圧が高い人が塩分を排出する入浴法
塩分には血液中の水分量を調整する役目があり、塩分量が適量であれば血流も適量です。しかし、水分を引き付ける塩分量が増えると水分量が増加して、結果的に血液量も増加。血管が圧迫されて血圧が高い状態になるのです。

そこで、血圧が高い人におすすめの塩分を排出する入浴法を紹介しましょう。お風呂の入り方を工夫することで、体内の一酸化窒素が増えて、血圧が高い状態を予防・改善できる可能性があるのです。

分泌された一酸化窒素は血管の平滑筋に作用して、血管を拡張させてしなやかにします。それとともに一酸化窒素は腎臓に働いて、尿の中に塩分を排出する働きも持っているのです。

血圧が高い状態の改善に一酸化窒素
すなわち、血管の拡張と塩分の排出というダブル効果で、一酸化窒素は血圧が高い状態の改善に役立つのです。そして、お風呂の入り方をちょっと変えるだけで、一酸化窒素の分泌量が増えることがわかってきました。

じつは、深部体温を1度上げることで、一酸化窒素の分泌量を増やすことができます。そして、41度くらいの快適な温度で5～10分ほど肩まで浸かることで、深部体温を1度上げることがえきるのです。


深部体温が1度上がると、全身の血流量が増えて流れも速くなります。すると、血管の内側の壁にある内皮細胞が血流の刺激を受けて活性化。さかんに一酸化窒素を分泌するのです。

楽しめばイライラしない、自分から楽しむことが苛々を忘れさせる山田公之

山田公之

チョット見に行くかな。
時事通信社 　
　スペイン芸術界の巨匠サルバドール・ダリの展覧会「ダリ展」が１４日、国立新美術館（東京都港区）で始まった。ダリの生涯にわたる制作活動を約２５０点の作品とともに紹介。代表的なシュールレアリスムの絵画だけでなく、彫刻や宝飾品も収められている。会期は１２月１２日まで。 　本展は、スペインのガラ＝サルバドール・ダリ財団、国立ソフィア王妃芸術センター、米セントピーターズバーグのサルバドール・ダリ美術館から貴重な作品の数々を借り受け、日本で開催されるダリ回顧展としては過去最大規模。 　館内は、テーマ毎にエリアを分け、ダリの制作人生を解説。少年時代の絵画が並ぶ「初期作品」からスタートし、次の「モダニズムの探求」では、当時の新しい芸術スタイルを取り入れた人物画などが掲げられている。３エリア目の「シュールレアリスム時代」では、この時代に中心的画家として活躍した際の傑作を披露。続く「ミューズとしてのガラ」は、妻ガラをモチーフにした作品が展示されている。 　後半のはじめは「アメリカへの亡命」。戦火を逃れるため、米国へ避難していた時代に手掛けたテンペラ画などが薄紫色の部屋を彩る。米滞在中に制作した舞台美術や宝飾品などを展示する「ダリ的世界の拡張」、日本への原爆投下により影響を受けた幻想的な画が並ぶ「原子力時代の芸術」と続き、最後のエリア「ポルト・リガトへの帰還－晩年の作品」では、スペインに戻ってから生涯を閉じるまでの油彩画などが紹介されている。 　観覧料は一般１６００円、大学生１２００円、高校生８００円、中学生以下無料。開館時間は午前１０時から午後６時まで（金曜は午後８時、１０月２１、２２日は午後１０時まで、火曜日は休館）。

アーニー・Ｊ・ゼリンスキー

古い思い出を大切にしましょう。

でも、明日の糧となるような今日の思い出を作ることも忘れずに。

できるだけたくさん新しいことをやってみましょう。

大学の研究者たちは、定期的に新しいことに手を出す人は、毎日同じことを繰り返す人よりも幸福度が高く人生うまくいってる感が強いことを明らかにしています。


健康の専門家によれば、深呼吸ほど健康によいものはないそうです。

朝、ちょっと手を休めて外に出て、5回ほど深呼吸をしてみませんか？

どんな問題にも、完璧な決断はないと知るべきです。

目標が達成されるかどうかにこだわり過ぎたり、自分を仕事のみで評価したり、数量的な達成感で判断したりするのは、やめたほうが利口です。

一日の終わりには、どのくらい自分がリラックスできて、笑えて、遊べたかで、その日を評価しましょう。

欲張りすぎにご注意を。
昇進、モノの所有、お金、人気。
欲張りすぎると執着となります。
欲張りのしっぺ返しのひとつは、貴重な時間がなくなることです。

子供の散らかした所を片づけてはいけません。
それは本人の責任です。

幸せをもたらすのは、富でも輝きでもなく、心の安らぎと打ち込める仕事の存在だ。

職業選択の際、世間の声に耳を貸してはいけない。
自分の内なる声に耳を澄まそう。
ここでの決断が、人生の満足度の三分の一を左右する。

あなたの出会いを改善

山田公之

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六本木ﾐｯﾄﾞﾀｳﾝ傍です。　

私は自由を獲得する手段がもてたからです。
自由であることは、時間も空間も意のままに出来ることですが、それにはお金がかかるのです。 
試練が人を養うという考えは、まったくの嘘。幸せな時のほうが学ぶことがずっと多いのです。
幸せな時はもっとオープンな気持ちになり、そして何よりも、高潔な心を持つようになります。
高潔な心を持つこと、まさにこれが人間社会の、あるいは人類全体の目標とするところではないでしょうか。
フランソワーズ・サガン　

 記憶は空想と同じくらい嘘つきよ。まじめなたたずまいがあるから、空想よりずっと危険だわ。
 フランソワーズ・サガン　

 嫉妬は、嫉妬している人に受け入れられていると、つまり美徳であるかのように受け入れられて守られていると、恐ろしい悪になるものだと思います。
フランソワーズ・サガン　

 死ぬまで私は書きます、本が売れなかったとしても書いていたでしょう。
何も後悔していません、長年の間わたしは人生を楽しみました。
何年も楽しく遊んだということはすばらしいことですもの。 
フランソワーズ・サガン　

自我は不変で、比較的孤立していて同時に、人に伝えることができない、という認識なのです。
つまりこれは生物学的なものであるとさえ言えます。 
フランソワーズ・サガン　

結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、結婚と出会い、

愛を待ち望む、出会いも恋愛も、待ち望む

宗教というのは、どれも一元的な世界にもどることを説いている。
それは、生命の歴史の中で、私たちがまだ幸せだった時代にもどることである。

それは、進化の過程でいつ頃のことであろうか。魚類には自我があるのだろうか。
爬虫類（ワニなど）になると、すでに自己意識のあることは外から見ていてあきらかだろう。

いずこにも神が存在するというアニミズムの時代を経て、私たちの意識は、自我の確立とともに

人格神（一神教）の認識に進化する。そこでは、人格神にひれ伏して絶対的教えに帰依したり、

その人格神の超人的能力を仮想することで、ひたすら救済を乞い願う信仰スタイルをとる。

しかし、さらに意識が進化すると、私たちはそういう人格神を超越して、“神なき神の時代”に入る

ことができると、私は考える。つまり、私たちのこころに「野の花のように生きられる」リアリティーを

取り戻すために、必ずしも全知全能の神という偶像は必要ない。

もはや何かに頼らなければ生きられない弱い人間であることから脱却して、己の力で、まさに神に頼らずに、神の前に、神とともに生きるのである。

宗教学では、このように信仰が進化するとう考えは否定されているようだが、生物学的、進化学的

に見ると、この仮説は捨てがたいものである。私自身は、人格神や特定宗派の教義にこだわらない

信仰の形がありうると信じている。

柳澤桂子

足を滑らせてもすぐに回復できるが、口を滑らせた場合は決して乗り越えることはできない。

君の失敗を友人に告げること、それが友人を大いに信頼するということだ。友人の失敗を友人につげるより、より偉大な信頼なのだ。